bcaa na

ja z tego wszystkiego co wymieniles radze kupic BCAA bierz je przed treningiem w dawce 1 tabl na 10 kg masy ciala. Co do stawoow to polecam glukozamine, kolagen i witamine C, glukozamina 1-2 kaps na dzien, kolagen 10g dziennie, a witamina C 200mg po treningu z dooza iloscia wody :) Jezeli nie masz jakiegos suplementu witaminowo mineralnego to [...]

1) wróć do odżywiania jakie polecił Ci trener 2) na razie po prostu trenuj i rób postęp. Możesz dorzucić siłownię i/lub bieganie - ale skonsultuj to najpierw z trenerem, wydaje się rozsądnym człowiekiem i pewnie Ci dobrze wszystko zaplanuje 3) z supli, jeśli chcesz, możesz sobie kupić zestaw witaminowy Olimpa (jeden z tych sportowych), carbonox, [...]

Wydaje mi się, że zupełnie pomieszałeś kilka rzeczy. Po pierwsze, podczas redukcji (odchudzania) najwazniejsza jest dieta. Głodząc się (tak jak napisales 1 piers z kurczaka dziennie) oczywiscie schudniesz i nawet zadne suple Ci w tym nie beda musialy pomagac, ale poleci Ci bardzo masa miesniowa i troche tluszczu, w efekcie bedziesz mniejszy, ale [...]

http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania BCAA - 1g/10kg masy ciała przed i po treningu, [...]

[...] wygladali tak jakby chwile po wyjsciu ze sklepu mieli isc kupic swoj pierwszy karnet, wiedze mieli taka sama, zostawili prawie 700zl, kupili 2x masowke, hmb w plynie, bcaa (wg kupujacego pana BEJCA ), chcieli kreatyne, Pan zaczal doradzac kreatyne "firmy xpand" i sie przerazili jej mocy - do czego zmierzam ? w tym kraju jesli [...]

citro stosój w ciągu dnia a mono po treningu/razem z tauryną- jak chcesz to też z glukozą, ale ja doradzałbym ci raczej carbo lub gainer/, bcaa jeżeli się na nie zdecydujesz, bo ktoś ci je sugerował przed i po treningu, odż białkową szczególnie rano i przed pójściem spać, a glutaminę też jak się na nią zdecydujesz to możesz ją brać rano, wieczór i [...]

ano zajeli jestem bardzo wdzieczny Kupiłem dziś Gain Bolica za 95 złotych 4kg, lecytyne, Vita-Min multiple SPORT (vitaminy i mineraly), witamine C 1000mg Nastepny zakup to BCAA, ZMA (jednak sprobuje :P), i to Green Magnitude chyba sprobuje Zastanawiam sie jednak czy nie dokupic troche mono jednak i dosypywac po 3g na porcje chociaz, nigdy nie [...]

nie wiem na jaka Cie stac. osobiscie na masie nie biore BCAA w ogole, uzywam za to na cyklach silowych (10g przed i 5 - 10g po treningu, a nieraz i w trakcie), i redukcyjnych (przed kazda aktywnoscia fizyczną 10g i dodatkowo po silowni kilka gram).

[...] po twaróg tłusty, jajka i soję, chociaż sporo osób pokrzyczy że ona obniża testosteron, ale do 50g dziennie na luzie. Zainwestuj w rybki. Moim zdaniem warto dołożyć bcaa bo twaróg nie jest tak wartościowy jak mięso. Tłuszcz w proporcjach jednonienasycone: wielonienasycone: nasycone powinny być 1:1:1. Oczywiście w przybliżeniu, nie [...]

Firma w miare ok jeszcze nie zawiodłem się na ich produktach ale wsumie nie dużo testowałem. Co do BCAA to sprzedałem około 10 opakowań i jeszcze nikt się nie żalił więć być może będą ok a cenna naprawde dobra. Kup se na poczatek opakowanie 120 cap i stestuje jak na ciebie beda działać w detalu 120 kosztuje koło 36 więc warto stestować ja sam [...]

[...] Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja kostki (wyklucza wspięcia) Zażywane suplementy: narazie nic // ewentualnie w najbliższym czasie cm3+bcaa Ostatnio przerabiany plan: 5x5 split bill staar Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 75kg [...]

Zdecydowanie przyłuz sie do pełnawartosciowego jedzenia,a jak juz tak chcesz jakis suplement to jakis stek kreatynowy do tego bcaa i mozesz dozucic tez odzywke bialkową ale na suplementy masz jeszcze czas lepeij ta kase wydaj na zarcie

czyli sobote odrzucić strasznie powoli idzie mi siła na płaskiej,klate jak zrobie z tricem to tica juz siły nie bede miał robic a z bicem dobrze wchodzi . biore z supl cell pumpa 900g i bcaa extra z ativlab 500 g mysle ze siła powina isc biore juz suple prawie 3 tydzien i strasznie powoli

[...] pożywienia lub suplementu. Wiele osób poleca kombinację serwatki, węgli prostych i właśnie leucyny bezpośrednio po treningu. Można ją tanio dostać, 500g (jakieś 50 porcji) za 49 zł firmy ActivLab. Co do bcaa to olimpowe Xplode mi przypadło do gustu. Nawiasem mówiąc jakbym miał na tyle siana to oprócz dodatkowej leucyny zarzuciłbym jeszcze EAA :-)

A wracając do bilansu kalorii. W załączonej diecie jest jest ujemny bilans (ok. -400kcal). Powinienem dać póki co na 'zero' ? Więc Leucyna jest lepsza do stosowania przy treningu siłowym a BCAA do treningu ukierunkowanego na rzeźbę, tak ? Zmieniony przez - udarr w dniu 2012-01-11 00:59:11

Jeśli chcę wziąć rano na czczo 10mg, to śniadanie 2h po johimbinie ? Czy dobrze wtedy wypić z rana bcaa razem z johą?

no to wrzuc lepiej x2 przed wysilkiem |nie ma sensu bcaa i johy dac na czczo jak nic nie bedziesz wykonywal

[...] Hrumaka (ze 20mg) + 3tabletki scorch (20mg synefryny 200mg kofeiny). Położyłem się i prawie usnąłem, nie czułem żadnych spektakularnych efektów, o 7:30 wstałem, wypiłem 10g bcaa i o 7:50 -9 zrobiłem 70min cardio przy pulsie 150. Czy puls 150 jest odpowiedni po braniu johy, czy za wysoki ? Jaka jest maksymalna dawka johy, którą mogę próbować, [...]

Hmmm skoro to siedzi w głowie to wez pod uwagę że ta regeneracja da Ci więcej sił :) bd miał lepszą kondycje itp itd Fabryki dają się odbić na samopoczuciu szczególnie system 3 zmianowy. Ile godzin śpisz na dobę ? Bierzesz jakieś BCAA?

[...] 3/12 Unoszenie na boki maszyna 2szt/12 x4 Dzień 42 26.05.2013r TRENING I NOGI Przysiad 0kg/15 20/12 20/12 25/12 30/12 35/12 30/12 25/12 20/12 20/12 0/15 Wykroki z hantlami 6kg/12 x4 Wyprosty siedząc 50kg/12 55/12 60/12 MC proste nogi 20kg/12 30/12 35/12 40/12 40/12 Łydki wspięcia 15x3 suple: bcaa 10g, vita-min multiple sport miska ok 1700 kcal